Oceń: (0) (0)

2happy

, 2012-07-08 11:17:04, 2 odp
Tematy: Czy

Hej :) potrzebuje pomocy :) chciałabym schudnąć 4...

kg w 15 dni.wiem,że mało czasu,ale może ktoś podał by mi jakiś jadłospis,czy coś :P i żeby ta dieta nie była zbyt drastyczna :P bardzo dziękuję,za poświęcony czas :)

Odpowiedzi udzielone na to pytanie

5 minut temu


Oceń: (0) (0)

MarcoKaka 2012-07-08 15:12:43

Ćwiczenia, lekkie jedzenie, dużo ruchu

Oceń: (0) (0)

rojus88 2012-07-08 13:43:08

Proponuję intensywny trening co drugi dzień, aby organizm miał ten jeden dzień 'regenerację' (bieganie, cwiczenia rozciągające, brzuszki itp...) Ale jeżeli to ma być w 15 dni więc proponuję codzienny trening po 1 godzinie biegania i pół godziny brzuszków (5 seri po 30 brzuszków) i rozciągania. Na krótki okres jest to dobre, lecz nie polecam stosowania tego na dluższy okres czasu, nie jeść fast foodów, tłustych potraw, słodyczy, jeść warzywa i owoce, nie najadać się do syta (tzn odczuwać lekkie uczucie głodu), jeść często, ale małe ilości no i oczywiscie przy takich upałach minimum 2, 5 litra wody nie gazowanej ; ) Ja trzymam się tego systemu i trzymam formę ; ) Proste, prawda ? Powodzenia.

Zgłoś nadużycie

Dodaj odpowiedź do pytania

Teraz bez logowania

Tematy: Czy

Pytania: << Poprzednie Następne >>

Zadaj własne pytanie

Teraz bez logowania

Inne pytania z tej kategorii

Czy można w jeziorze...

Autor: zero, Odpowiedzi: 4

jaka jest przyczyna...

Autor: ~xjjx, Odpowiedzi: 1

Czy takie krwotoki...

Autor: caroline888, Odpowiedzi: 2

Czy cukier trzcinowy...

Autor: Wanilia, Odpowiedzi: 15

Czy taki bol serca to...

Autor: mruumruu, Odpowiedzi: 2

Linki