Czy przesypianie śniadań wpłynie na moją wagę i zdrowie?

Staram się zdrowo odżywiać i jeść posiłki o regularnych porach, lecz gdy mam wolne (na przykład weekend lub przerwa świąteczna) chodzę później spać (jestem z tych, co wolą później iść spać niż wcześniej wstać :)) i później wstaję. Najczęściej przesypiam porę śniadania (zazwyczaj jem je około 7), a nawet drugiego śniadania. Czy w takiej sytuacji to może wpłynąć na moją wagę i zdrowie? Co mam robić, czy czekać na obiad (1-2 godziny, wyjątkowo 3) czy zjeść spóźnione śniadanie? A może po prostu zjeść jakiś owoc i dotrwać do obiadu?