Oceń: (0) (0)

DeadAngel69

, 2015-07-03 23:12:07, 3 odp
Tematy: Potrzebuje

Hej. Mam 12 lat, ważę 45 kg i mierzę 155 cm. Co...

zrobić żeby schudnąć?

Odpowiedzi udzielone na to pytanie

5 minut temu


Oceń: (0) (0)

ba233 2015-10-27 05:36:19

Ruszaj się i ogranicz spożywane tłuszczów. Ja staram się cały czas trenować. Zbliża się zima więc bieganie odpada. Pozostaje rowerek treningowy lub bieżnia. Ja zima biegam też na nartach

http://www.skicentrum.pl/narty/biegowe/skitouring/p,narty-jupiter-control-10-11-fischer,48816.html

Oceń: (0) (0)

nikola00 2015-07-09 02:21:52

Nie jest tak źle, ale na Twoim miejscu spróbowałabym poprosić rodziców, aby zaczeli przyrządzać zdrowsze dania w domu. Na przykład:

Chłodnik z nowalijkami
Składniki:

1.5 l maślanki
1.5 l kefiru
2 ząbki czosnku
2 pęczki rzodkiewek
1 pęczek kopru
3 ogórki gruntowe
pęczek szczypioru drobnego
2 jajka
50 ml koncentratu z buraka czerwonego
sól
pieprz
Przygotowanie:

Do dużego garnka wlej maślankę i kefir
Rzodkiewki dokładnie opłucz i pokrój w drobną kostkę, następnie lekko posyp solą i odstaw aż puści sok
Szczypiorek, koperek opłucz i drobno posiekaj
Ogórki obierz ze skórki i pokrój w drobną kostkę
Czosnek przeciśnij przez praskę
Wszystkie posiekane warzywa dodaj do garnka z maślanką i kefirem
Dokładnie wymieszaj
Dolej koncentrat z buraka
Dopraw solą i pieprzem
Podaj lekko schłodzony z ugotowanym na twardo jajkiem

uwielbiam, zamiast słodyczy lub zamiast słodkich napojów masz coś na zastępstwo.
Musisz kombinowac - słodycze i fastfoody zastępować owocami i warzywami i przede wszystkim zaczać ćwiczyć.

Oceń: (0) (0)

Elka6569 2015-07-08 01:42:13

Po pierwsze nie przesadzaj z odchudzaniem! Twoja waga jest w normie , a poza tym jesteś dzieckiem i jeszcze rośniesz. Jednak jeśli chcesz schudnąć przede wszystkim ważna jest aktywność fizyczna ! Poświęć trochę czasu i poćwicz na internecie jest bardzo dużo filmów z naprawdę skutecznymi ćwiczeniami . Oprócz aktywności fizycznej ważne jest zdrowe odżywianie , słodycze zamień na owoce , napoje gazowane i soki na wodę . Jedz 5 małych posiłków dziennie . I najważniejsze naprawdę nie przesadzaj to siedzi Ci w głowie ! Masz prawidłową wagę ;))
Pozdrawiam.

Zgłoś nadużycie

Dodaj odpowiedź do pytania

Teraz bez logowania

Zadaj własne pytanie

Teraz bez logowania

Inne pytania z tej kategorii

dieta

Autor: ladypaola, Odpowiedzi: 3

Ile trzeba kręcić...

Autor: olku_14, Odpowiedzi: 6

Jakie są normy żywienia?

Autor: Kasiah, Odpowiedzi: 3

Co to jest metoda...

Autor: koles, Odpowiedzi: 2

Linki