Oceń: (0) (0)

2happy

, 2012-07-08 11:17:04, 2 odp
Tematy: Czy

Hej :) potrzebuje pomocy :) chciałabym schudnąć 4...

kg w 15 dni.wiem,że mało czasu,ale może ktoś podał by mi jakiś jadłospis,czy coś :P i żeby ta dieta nie była zbyt drastyczna :P bardzo dziękuję,za poświęcony czas :)

Odpowiedzi udzielone na to pytanie

5 minut temu


Oceń: (0) (0)

MarcoKaka 2012-07-08 15:12:43

Ćwiczenia, lekkie jedzenie, dużo ruchu

Oceń: (0) (0)

rojus88 2012-07-08 13:43:08

Proponuję intensywny trening co drugi dzień, aby organizm miał ten jeden dzień 'regenerację' (bieganie, cwiczenia rozciągające, brzuszki itp...) Ale jeżeli to ma być w 15 dni więc proponuję codzienny trening po 1 godzinie biegania i pół godziny brzuszków (5 seri po 30 brzuszków) i rozciągania. Na krótki okres jest to dobre, lecz nie polecam stosowania tego na dluższy okres czasu, nie jeść fast foodów, tłustych potraw, słodyczy, jeść warzywa i owoce, nie najadać się do syta (tzn odczuwać lekkie uczucie głodu), jeść często, ale małe ilości no i oczywiscie przy takich upałach minimum 2, 5 litra wody nie gazowanej ; ) Ja trzymam się tego systemu i trzymam formę ; ) Proste, prawda ? Powodzenia.

Zgłoś nadużycie

Dodaj odpowiedź do pytania

Teraz bez logowania

Tematy: Czy

Pytania: << Poprzednie Następne >>

Zadaj własne pytanie

Teraz bez logowania

Inne pytania z tej kategorii

Tutaj wpisz...

Autor: Kaja200, Odpowiedzi: 0

mam pytanie...?wiem...

Autor: Justi11, Odpowiedzi: 6

bóle i mrowienie w...

Autor: ~ANNA, Odpowiedzi: 2

Czy jestem w ciąży????

Autor: kasiuleczek, Odpowiedzi: 1

Jaka jest prawidlowa...

Autor: ocia, Odpowiedzi: 3

Linki