Oceń: (0) (0)

Dyn4miX

, 2009-11-20 20:13:48, 12 odp
Tematy: Senspać, sny

Nie chce mi się spać ^^ Pomóżcie.

Codziennie wstaję o 6:20 do szkoły, trochę wcześnie, ale muszę.
Teoretycznie, powinienem spać 8 godzin, czyli chodzić spać około 22:20, lecz tak nie jest.
Chodzę spać co najmniej o 23, często po północy. W szkole jestem wyspany, nie mam chęci do nauki, a w przyszłym roku matura. Znacie jakiś sposób na zmotywowanie do pójścia spać? Cokolwiek? ;p
Z góry dzięki.

Odpowiedzi udzielone na to pytanie

5 minut temu


Oceń: (0) (0)

medyczka 2009-11-24 01:51:39

Po pierwsze, zgodnie z badaniami prowadzonymi nad snem, nikt nie mówi, że MUSISZ spać 8 godzin. Masz 18 lat, lub prawie 18, a ludzie dorośli powinni spać 6-7 godzin na dobę.
Niewyspanie często jest spowodowane właśnie... zbyt długim spaniem.
Może również śpisz niewygodnie?
Według katedry Badań nad Snem (CM UMK Bydgoszcz) - problemy ze spaniem możemy mieć, jeśli przyzwyczaimy nasz organizm do określonych czynności: np. zasypianie przy włączonym telewizorze, czytanie w łóżku przed snem.
Spróbuj zmienić przyzwyczajenia ;)
Nie wiem jak u Ciebie z aktywnością, może więcej sportu w dzień? Zmęcz, ale też dotleń się, to też pomaga na zasypianie.
Maturą się nie przejmuj aż tak, nie jest aż taka trudna, jak Cię nauczyciele straszą ;)

Oceń: (0) (0)

dorro 2009-11-23 18:49:33

może jakaś delikatna muzyka przed snem

Oceń: (0) (0)

KarolaxD 2009-11-23 18:29:14

Włącz sobie telewizor o 21 i ogladaj go az do znudzenia w koncu usniesz !

Oceń: (0) (0)

izabel14 2009-11-22 16:12:16

spacerek i telewizja ;)
ja wstaję o 5.20 i się wysypiam

Oceń: (0) (0)

Joerg 2009-11-21 21:48:00

Teoretyczne parametry nie do każdego można dopasować.Ludzie uzdolnieni ( geniusze) śpią kilka godzin na dobę i o różnych porach. Chęci do nauki nie mają się nijak do snu.Musisz odnaleźć motywację: w jakim celu się uczysz, co chcesz robić po maturze. Weź się w garść - jesteś facetem? To zrób coś dla siebie.Warto. A recepty na życie nie ma. Bo to nie choroba. Pozdrawiam.

Oceń: (0) (0)

Misiek2244 2009-11-21 17:05:37

najlepiej kolego to napij sie czegoś mam tu na mysli ciepłą herbatkę, kakao lub mleko... wyłącz kompa...włącz jakąś super nudną muzykę... albo (na mnie to zawsze działa) poczytaj- znaczy pooglądaj jakąś książkę, najlepiej usypiają lektury... zaśniesz na pewno :)

Oceń: (0) (0)

Aleksandra9004 2009-11-21 16:24:07

a cwiczysz cos ??? zancznij biegac codzienie i bedziesz zmecozny wykorzytsaj ten czas dobrze kladz sie wczesnij ale jeli nie zaniesz nie zaswiecaj swiatal twoj orgnaizm wkonu sie przystosuje do dobrego tryby zycia

Oceń: (0) (1)

matheo137 2009-11-21 09:25:46

no to może jakis mały spacerek

Oceń: (0) (0)

zgred79 2009-11-20 22:59:29

raczej męczarnia... jak człowiek lekko zmęczony to i zasypia łatwiej, od bidy melatonina, kiedyś coś takiego na sen reklamowano... ale raczej polecałbym to na weekend spróbować w razie gdybyś miał dłużej pospać...
a tym późnym spaniem to też jest paradox taki że jak się przetrzyma te północ to potem już długo można funkcjonować... wiec chyba lepiej przed północą się kłaść...

Oceń: (0) (0)

karka85 2009-11-20 20:32:47

no to proponuje spacerek aby sie dotlenic tak pod wieczor ale niekoniecznie przed spaniem bo juz jest pozno.

<< Poprzednie
1 2 Następne >>

Zgłoś nadużycie

Dodaj odpowiedź do pytania

Teraz bez logowania

Tematy: Sen, spać, sny

Pytania: << Poprzednie Następne >>

Zadaj własne pytanie

Teraz bez logowania

Inne pytania z tej kategorii

Dlaczego sni mi sie...

Autor: TaOna19, Odpowiedzi: 3

Dlaczego czuje sę...

Autor: ~mala2000, Odpowiedzi: 3

Spie ale wszystko...

Autor: madzia08, Odpowiedzi: 7

Skąd się bierze sen?

Autor: uracyl, Odpowiedzi: 6

Dlaczego nie można...

Autor: uracyl, Odpowiedzi: 3

Linki